Влияние эмоций на ЖКТ

Наверняка хотя бы раз вы замечали связь между тем, что чувствуете, и тем, что ощущаете. Речь идет об эмоциях и их проявлениях, возникающих в теле. Страх, стресс и гнев — все это оставляет след в работе пищеварения. Влияние эмоций на ЖКТ — давно доказанный процесс, который легко контролируется человеком при помощи психологических и физиологических методов.

Интересно, что некоторые эмоции могут «оставаться» в теле на долгие годы. К этому выводу пришли ученые-неврологи из вашингтонского Университета. Они утверждают, что попадая в условия, схожие с теми, что вызывали у человека сильное негативное переживание, организм может заново воссоздать свою реакцию на них. И так до бесконечности.

Работа нервной системы

Знаете ли вы, что в центральной нервной системе (ЦНС) есть отдел, отвечающий за деятельность пищеварительного тракта? В результате поражения этой области наблюдается дисфункция ЖКТ. Речь идет о вегетативной нервной системе (ВНС).

Она регулирует работу всех органов, даже когда вы спите, и отвечает за поддержание внутреннего порядка. ВНС позволяет функционировать в условиях внешнего раздражения.

Вегетативная нервная система делится на:

  • симпатическую, пробуждается в период стресса и переводит организм в режим активной деятельности;
  • парасимпатическую, которая запускает процесс восстановления сил и ресурсов взамен израсходованных (работает во время сна и отдыха).

Сбой одной или нескольких нервных систем приводит к желудочным патологиям. Например, если симпатическая область не может нормально функционировать по причинам, не зависящим от человека, наблюдается усиленная деятельность ЖКТ и перистальтики, хотя в оптимальном состоянии все наоборот. В то же время парасимпатические патологии провоцируют замедление пищеварения, усиление сердцебиения и угнетение работы желчного пузыря.

ЦНС имеет прямое влияние не только на эмоциональное состояние человека, но и на все системы жизнеобеспечения, включая ЖКТ, органы слуха и зрения, обоняния и осязания.

Психосоматика — что это?

Если рассуждать с точки зрения психосоматики, то человек не болеет. Совокупность симптомов псевдозаболевания — реакция тела на внешние раздражители. Причем сигналы, подаваемые организмом, имеют прямое значение.

К примеру, если часто кружится голова, это свидетельствует о каком-то нерешенном вопросе. Когда у женщины раз за разом диагностируют гинекологические проблемы, можно говорить о непринятии ею своей сущности. И если человека беспокоят недуги со стороны желудочно-кишечного тракта, впору задуматься о том, что долгое время не имеет выхода. И речь здесь идет об эмоциях.

Гастрит

Итак, что можно сказать, когда человек постоянно испытывает боли и рези в животе, нарушения стула? В первую очередь, это сигнал тому, что он не может «переварить» какую-то ситуацию или проблему.

Да, термин, имеющий прямое отношение к работе ЖКТ, здесь вписывается лучше всего. То же относится и к словосочетаниям «захлебнуться желчью», «сидят в печенках», «кишка тонка», «меня от этого уже тошнит» и т. д.

По теории психосоматики, желудок подобен мозгу и тесно с ним связан. Он также перерабатывает получаемое извне. Только если мозг имеет дело с информацией, то система пищеварения — с едой. Поэтому когда человек не пытается переварить или понять определенную ситуацию или эмоцию, а, в некоторых случаях, специально ее убирает в долгий ящик, ЖКТ реагирует соответственно:

  • наблюдается нарушение работы желудка, перистальтики;
  • повышается или понижается кислотность;
  • возникают запоры, диарея;
  • ощущается тяжесть в животе;
  • появляется изжога, кислый рефлюкс и другие симптомы.
Гастрит не всегда становится признаком негатива, поступающего извне. Часто человек сам является причиной развития желудочных болезней, особенно подвержены недугу мнительные особы.

Язва желудка

Продолжая тему застревающих эмоций, поговорим о язве желудка и двенадцатиперстной кишки. В психосоматике существует множество трактований данного заболевания.

  1. Человека преследует одна и та же мысль. Причем делает это маниакально.
  2. Не находят выхода негативные эмоции (гнев, раздражение, обида и злость, зависть).
  3. Имеет место личностный перфекционизм, излишняя критичность к себе, самоедство.
  4. Невозможность открыто говорить о своих потребностях, чувствах.
  5. Недополучение в детстве и поиск в зрелом возрасте любви, принятия, ценности.

Если образно: та эмоция, что беспокоит человека на протяжении долгого времени, с которой он не может справиться и которая самостоятельно не находит выход из тела, селится в системе ЖКТ и создает себе там укромный домик — язву.

Отмечается, что недугом часто страдают люди, которые любят быть в центре внимания, импульсивные и ищущие острых ощущений личности. Когда их ожидания не оправдываются, в душе возникает зависть и обида, которая провоцирует развитие желудочного недуга.

Рефлюкс, изжога

Эти явления неизменно сопровождают все заболевания пищеварения, но могут возникать и сами по себе. Последний случай как раз является явным доказательством психосоматики возникновения гастрита.

Специалисты отдают страху первое место среди причин возникновения изжоги. Эта сильная эмоция порой оказывает настолько разрушительное влияние на организм, что провоцирует необратимые изменения. Касаемо ЖКТ, страх проявляется в виде усиленного продуцирования соляной кислоты, которая впоследствии выбрасывается в пищевод.

Второе место занимает стресс. Находясь в постоянном напряжении, организм превращается в комок переживаний и раздражений. Эти эмоции терзают изнутри, стимулируя работу желчного пузыря и выделения желчи.

Здесь впору вспомнить ситуацию, когда о человеке говорят, что он «полон желчи». С физиологической точки зрения, вполне возможно, что так оно и есть.

Болезнь Крона

Данная патология сопровождается чередой запоров и поносов. Первое явление характеризуется, как невозможность человеком открыто проявлять свои эмоции. Запор вызывает сбои в работе всего ЖКТ, вызывая чувство переполненности, снижение аппетита.

Причиной нарушения процесса дефекации может быть спазм пищевода или его пассивность. В свою очередь, это явление возникает в случае неудовлетворенности потребностей, особенно сексуальных, когда в личности преобладает стремление к власти и страх ее потерять. Угнетение же работы пищевода свидетельствует о том, что человек часто пускает все на самотек, не дает нормальной реакции на внешние раздражители и не умеет брать на себя ответственность.

Диарея может быть признаком эмоциональной слабости, тревожных ожиданий и чувства беспомощности. Так ЖКТ сигнализирует о невозможности добиться желаемого, о безнадежности достижения цели. Как ни странно, люди, страдающие диареей, часто воспринимаются обществом как сильные. Но образ этот умело построен самой личностью, чтобы скрыть свою беспомощность и зависимость.

Болезнь Крона признается психологами типично соматическим недугом и носит неофициальное название «самоубийство кишечника».

Невроз ЖКТ

Возрастающее число больных с признаками невротической работы ЖКТ заставляет врачей бить тревогу. Однако как такового диагноза «невроз ЖКТ» в медицине не существует. Это скорее непризнанный термин, обозначающий собирательное заболевание. Итак, его составляющие:

  • невротическая рвота — может быть следствием стрессовых ситуаций, подавления эмоций и реакции подражания, например, когда один из близких страдает этим симптомом;
  • аэрофагия — характеризуется громкой демонстративной отрыжкой;
  • дисгевзия — ощущение человеком независимо от приема пищи горечи во рту, привкуса крови или металла;
  • психогенная тошнота — развивается на фоне панических страхов, депрессии;
  • психогенный эзофагоспазм — проявляется затруднением глотания еды в результате сильного потрясения во время трапезы в прошлом, часто сопровождает человека при каждом приеме пищи.

Стоит отметить, что невроз не всегда выбирает своим очагом ЖКТ. Он запросто может обосноваться в любом другом органе или системе, вызывая соответствующие явления. Все зависит от типа внутреннего конфликта, степени неудовлетворенности желаний и мотивации, индивидуальных свойств и черт личности.

Побороть беспокоящие симптомы помогают препараты местного действия.

Куда уходит ваша энергия

Как известно, пища необходима организму для получения из нее калорий — то есть силы. Но если еда воспринимается системой ЖКТ как способ проживания (или «прожевывания» от слова «жевать») эмоций, то куда исчезает та энергия, которая должна вырабатываться?

  • Нещадно пожирают ресурсы — неоконченные дела. Они подобно назойливому человеку в очереди, стоящему прямо за вами, не дают спокойно вздохнуть и расслабиться.
  • Далее идут страх и недоверие. Они заставляют организм работать в постоянной боевой готовности, ожидая удара извне.
  • Ложь окружающим и себе. Неправда затрачивает огромное количество энергии, чтобы поддерживать свое существование.
  • Обида, злость, разочарование. Строить ожидания по поводу поведения другого человека не менее затратно, нежели латать раны после того, как они разрушаются.
  • Физиологические перегрузки, эмоциональное напряжение.
  • Непрекращающийся внутренний диалог. Если постоянно прокручивать у себя в голове разговоры со своей половинкой, коллегой и просто случайным прохожим в магазине, можно ощутить сильный отлив энергии.
  • Беспорядочная сексуальная жизнь. Не только у женщин, но и мужчин она отнимает немалое количество сил. Даже касаемо физиологии можно представить, сколько энергии уходит на восстановление ресурсов.
  • Внутренние и внешние утечки. Речь идет о недолеченных заболеваниях, раздражителях, включая людей — энергетических «вампиров».
Если организм будет тратить всю энергию, получаемую из пищи, на закрытие этих каналов, то можно легко спрогнозировать негативные последствия со стороны всех систем жизнеобеспечения.

Какие эмоции влияют положительно

Естественно, если есть негативные эмоции, то существуют и позитивные. И влияние их на жизнь человека, его здоровье и самочувствие сложно переоценить.

Традиционно к положительным чувствам относятся:

  • радость;
  • эйфория;
  • интерес;
  • мечтательность;
  • удовлетворенность;
  • удовольствие;
  • веселье;
  • энтузиазм и т. д.

Все эти состояния психики запускают в теле благоприятные процессы. Например, выработку гормонов радости — серотонина, эндорфинов и окситоцина. Эти элементы положительно влияют на организм: они стимулируют правильный обмен веществ, налаживают работу систем жизнедеятельности (включая ЖКТ), улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Кроме этого, позитивные эмоции оказывают влияние на умственную деятельность, провоцируя возникновение новых нейронных связей и повышая скорость реакции. Они облегчают процесс адаптации человека в обществе, помогают чувствовать себя увереннее и спокойнее.

И, конечно, положительные чувства восполняют личностные ресурсы.

Где их взять

Здесь в ход идет все. Абсолютно все идеи. Начиная с просмотра смешной комедии, заканчивая освоением нового вида деятельности, что в случае успеха принесет уйму радости.

Психологи советуют больше общаться с новыми людьми, чаще совершать прогулки на свежем воздухе и уделять время любимому хобби.

В Италии есть выражение «bel far niente», что в переводе означает «радость ничегонеделания». Позвольте себе хотя бы изредка побыть итальянцем.

Связь эмоций и ЖКТ — неоспоримый факт. Если негативные чувства одолевают, сделайте несколько глубоких вдохов. Представьте, как на выдохе из тела выходит то негативное, что отравляет и мешает счастливо жить. Практика визуализации состояний — способ понять и избавиться от отрицательных эмоций.


Публикации по теме:
Как вы оцените данный материал?